Hoy en día, hay muchas aplicaciones para practicar el ayuno intermitente por cuenta propia. Sin embargo, es fundamental realizar esta práctica de manera correcta y se recomienda contar con la orientación de un experto en el tema. Cometer errores durante el ayuno es algo frecuente, y llevarlo a cabo sin conocimientos puede resultar en efectos rebote significativos en relación con la alimentación.

Antes de comenzar esta maravillosa practica de ayuno, es esencial evaluar diversos aspectos, como tu capacidad física, tu relación con la comida, y tu forma de alimentarte. También es importante considerar tu preparación mental para enfrentar desafíos, tu relación con el estrés y tu percepción personal. Además, es esencial analizar tu capacidad para manejar emociones. El ayuno intermitente no solo requiere de aptitudes físicas, sino también de habilidades mentales y emocionales.